第三百二十七章 半程马拉松选手的体能（第1 / 4页）
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有氧运动，没有什么时间限制，对心脏不会造成什么大的负荷。
但无氧运动，一般来说，不能超过一分钟，对心脏的负荷很大，老年人就非常不适合做无氧运动。
一些运动员，在球场上心脏停跳，悲剧的猝死，就是心率过高，持续时间过长导致的。
当然，也不排除心脏疾病的可能性。
因此，足球运动员在球场上，都要控制好自己的跑动，控制好自己的心率！
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步凡干嘛回撤参与全队的防守？
因为步凡想看看，自己的体能经过系统加持之后，到底有多厉害！
体能是一个综合概念。
很多时候，还包含身体素质的考量。
合理分配自己的体能，就显得非常重要了。
步凡体能不好的时候，只会在进攻中全力冲刺和变速，让自己处于无氧状态。
一到防守，便不会太过拼命了。
一来，他拼不过对手。
二来，这样做，会让他在进攻中失去锐气。
但全能球星系统，却单独把耐力拎了出来！
是的！在足球比赛中，充满了各种跑动，匀速跑，冲刺跑，变速跑！
匀速跑…是做有氧运动！
冲刺跑和变速跑…强度大，让心率处于很高的数值，是做无氧运动！
不仅如此，与对手进行对抗的时候，肌肉高负荷工作，也是无氧运动。